効果的なにきび治療

ニキビ治療について_食べ物

清潔なクリニックニキビ跡治療に効く食べ物には、大きくわけて「シミに効くもの」と
「肌の再生に効くもの」があります。

まずシミに効く食べ物ですが、抗酸化作用のあるビタミンCと
リコピンを共に含んだトマトが挙げられます。

たくさんのメリット

また、鮭やカニなどの赤い成分であるアスタキチン酸も効果的です。
肌の再生に効くものといえば、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、
セラミド、プラセンタなどの成分が挙げられますが、このうち
コラーゲンとエラスチンは鮭の皮の部分に含まれています。

セラミドを多く含む食品と言えばこんにゃくですが、じつは
お米や納豆にも含まれています。

特に納豆には大豆イソフラボンやコエンザイムQ10などの
美容成分が含まれているので一石二鳥です。

ヒアルロン酸とプラセンタは食べ物から摂取するのは難しいので
サプリ等で補うとよいでしょう。

取り入れる

特にプラセンタは経口摂取で効果が認められているので、
積極的に摂りたい成分です。

これらの食品を摂取することで、ニキビ跡治療だけでなく
肌や体全体の調子を整えることができます。