効果的なにきび治療

ニキビ治療について_栄養

清潔なクリニックニキビ治療を本格的にするのであれば、栄養成分にも注目していく必要があります。

ニキビ治療や予防に関しては、日々何を食べるかによっても影響を受けますし、
改善をしていくことにもつながります。

砂糖をたっぷり使ったスイーツや、加工食品やレトルト、ファーストフードが大好きであれば
食生活の改善のチャンスでもあります。

また、栄養バランスをしっかりとっているつもりでも、振り返ってみると
案外まだまだ改善できる部分があった、ということもあります。

ニキビの改善に有効な栄養分を知り、日々の食生活の中で
変えられる部分から徐々に変えていくことで、体質の改善にも繋がります。

ニキビに有効な栄養成分として、ビタミンの成分は欠かせないものです。

改善のためにできること

ビタミンAは詰まりがちな毛穴を改善へと向かわせてくれます。
皮膚の潤いを保ちますし、肌サイクルも促します。
ほうれん草やかぼちゃ、人参にも豊富です。


ビタミンB2は、新しい皮膚の形成に関わっていて、新陳代謝を活発にさせます。
鶏のササミやニンニクにも豊富です。
緑黄色野菜には、ビタミンCの成分が豊富です。

効果が期待できる

 

メラニンの生成抑制効果や、コラーゲン線維の生成を促すので、ニキビケアのためにも役立ちます。
ビタミンEと一緒に摂取することで、相乗効果が期待できます。

一気に管理していくことは難しいかもしれませんが、このようにニキビに有効な成分が
どれに含まれているかを知っているかそうでないかでも大きく違うはずです。

まずは自分にとってやりやすいことから始めていくのが大切です。